Instinct 3 – 45 mm, AMOLED | Smartwatches

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Instinct 3 – 45 mm, AMOLED

本我系列 GPS 智慧腕錶

Part Number 010-02936-40

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INSTINCT 3

超越極限的強悍

鋁合金強化金屬錶圈

戶外運動型格

搭載高彩度 AMOLED 螢幕

全能應用
隨心掌控

24/7 全天候健康監測

照亮你的每一步

內建 LED 手電筒

突破界限
探索未知

多頻多星定位與SatIQ技術

FOLLOW YOURS

Instinct 3 是一款強悍耐用的軍規GPS運動腕錶，專為應對任何考驗而設計。
無論冒險把你帶往何處，陪你一起追隨本我。

1.2吋明亮清晰的 AMOLED 螢幕

智慧手錶模式下，電池效能可達 18 天

進階的健康偵測與分析

智慧通知¹不漏接

內建 LED 手電筒

軍規測試標準

ALL IN INSTINCT

AMOLED 螢幕

明亮且清晰易讀的 AMOLED 螢幕，以嶄新視野解析你的數據生活。

極致強悍耐用設計

以金屬強化錶圈及防刮鏡面等嚴選堅固耐用材質，開啟自信探索。

內建 LED 手電筒

具備可調亮度及紅光模式的內建手電筒，黑暗中也能掌握環境狀況。

全天候健康監測

搭載腕式心率、進階睡眠追蹤以及 Pulse Ox² 脈搏血氧等健康監測功能，讓你大膽行動。

智慧通知

與相容的 Apple® 或 Android™ 智慧型手機配對，即可直接在手錶上接收電子郵件、簡訊及提醒通知。

電池效能

電池效能在智慧手錶模式下可達 18 天，讓你不用帶著充電器出門。

全域應援無所不能

健康功能

每日動態

在腕上掌握你的每日步數、卡路里消耗、爬樓層數及更多數據³。

HRV 狀態

掌握睡眠期間的心率變異度，更深入了解你的整體健康。

腕式光學心率感測

Instinct 3 追蹤你的心率，讓你全天掌握自身狀態³。

壓力偵測

讓你了解每天過得平靜、平衡或充滿壓力。

早安晨報

快速瀏覽今日資訊，包含睡眠品質、恢復狀態、身體能量指數、HRV、行事曆等，為一天做好萬全準備。

健康快報

進行 2 分鐘的即時健康快報，記錄重要的健康數據，分享給好友或協助醫事人員參考身體狀態指標。

PULSE OX 脈搏血氧感測

追蹤你在清醒或睡覺時的血氧飽和度²，瞭解你應如何適應高海拔的狀況。

呼吸訓練

開始呼吸活動以追蹤你的壓力及呼吸。

呼吸速率追蹤

查看你一整天的呼吸方式。

水分補充追蹤

直接在手錶上記錄每日飲水量，養成每日攝取足夠水分的好習慣。

身體年齡偵測

反映體能狀態相對於實際年齡的估計值。

小睡偵測

自動追蹤或記錄你的午睡，以了解午睡如何有益於你的身體以及理想的午睡時間及長度。

女性健康追蹤

追蹤你的月經週期或孕期，以獲取運動及營養攝取指引。

活動追蹤

內建多種熱血運動模式

探索跑步、自行車、游泳、肌力訓練、室內攀岩、滑雪、衝浪、球類及更多。

GARMIN COACH

用 Garmin Coach 適應性或預製的訓練計劃，為你的下一場賽事做準備、為一項里程碑訓練或單純提升體能。

自訂訓練

在 Garmin Connect app 中以 1,600 多種訓練作為參考，建立逐步指引的訓練計劃，並將其直接傳送到你的手錶。

熱血時間

追蹤你的中強度及高強度活動分鐘數。

VO2 MAX 最大攝氧量

查看你目前的體能等級並追蹤體能變化以設立目標、評估進步幅度，並取得更多分析。

高海拔適應與熱適應

根據你的健康指標，顯示你對目前海拔或高溫的適應狀況。

高強度間歇訓練

追蹤您進行的 AMRAP、EMOM、Tabata或自定訓練等高強度間歇訓練。

每日訓練建議

檢視你一整週的每日訓練建議。這些建議會在你每次跑步或騎乘後自動調整。

恢復時間

依據最近的訓練狀態，了解在下次進行高強度鍛鍊前需要恢復多久。

智慧連結

GARMIN CONNECT

查看你的健康及健身資訊、與好友連線競賽、加入挑戰以獲得勳章，還有更多。

GARMIN MESSENGER APP

利用雙向訊息⁴在腕上與外界溝通。

智慧通知

與相容的 Apple® 或 Android™ 智慧型手機配對，即可直接在手錶上接收電子郵件、簡訊及提醒通知。

安全與追蹤功能

若你感到不安全或手錶感測到事故發生，手錶會發送一封包含你所在位置的訊息給緊急聯絡人⁵。

CONNECT IQ 商店

新增錶面、資料欄位及應用程式至已配對的手錶。

LIVETRACK 功能

親友追蹤您的即時位置⁵並檢視預先規劃的路線。

ABC 感測器

運用高度計、氣壓計及 3 軸電子羅盤，導航你的下一條路徑。

SATIQ 技術

使用多頻 GPS 技術，掌握優越的定位準確度，同時最佳化電池效能。

GARMIN SHARE

使用這項功能輕鬆與好友相容的 Garmin 裝置分享已儲存的位置、路線及訓練。

QuickFit 快拆式錶帶無需工具即可替換您的風格

了解更多

透過 Connect IQ 自訂您的 Garmin 裝置

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在 Garmin Connect app 中檢視您的數據並追蹤目標達成率

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¹與相容的智慧型手機配對

²本產品非醫療設備，不可用於診斷或監測任何醫療狀況，詳情請參考 Garmin.com/legal/atdisclaimer Pulse Ox 並非在所有國家都適用。

³全天候監測

⁴訊息發送者及接收者都必須在各自配對的智慧型手機上裝有 Garmin Messenger app

⁵必須與相容的智慧型手機配對安全與追蹤功能的需求和限制請參考 Garmin.com/safety。

Apple 為 Apple Inc. 在美國和其他國家的註冊商標。Android 為 Google Inc. 的註冊商標。

精選功能
睡眠分數及分析
電池效能 (智慧手錶)	最長可達 18 天（恆亮模式下 7 天）
每日訓練建議
PULSE OX 脈搏血氧感測
LED 手電筒
多頻多衛星定位
訓練完備程度
訓練狀態（透過追蹤訓練紀錄與健身等級趨勢瞭解自己的訓練成效）
螢幕類型	AMOLED
防水等級	10 ATM
硬體規格
錶帶材質	矽膠
鏡面材質	強化玻璃
錶圈材質	強化纖維聚合物/鋁合金
錶殼材質	強化纖維聚合物
相容於 QuickFit 錶帶	（22 公釐）
機台尺寸	45 x 45 x 14.9 公釐腕徑 137-204 公釐適用
重量	53 公克
螢幕尺寸	1.2 吋（30 x 30 公釐）
螢幕解析度	390 x 390 像素
彩色螢幕
大字模式
電池效能	智慧手錶模式：最長可達 18 天（恆亮模式下 7 天）省電智慧手錶模式：最長可達 24 天僅 GPS 模式：最長可達 32 小時連結所有衛星系統：最長可達 25 小時連結所有衛星系統 + 多頻：最長可達 23 小時最大電量 GPS 模式：最長可達 68 小時 GPS 探險模式：最長可達 16 天以 SatIQ 技術條件下正常使用
充電方式	Garmin 原廠專用充電線
記憶體/歷史紀錄	4 GB
時間功能
時間/日期
同步 GPS 時間
自動夏令時間
鬧鐘
計時器
碼表
日出/日落時間
健康偵測
腕式光學心率（持續、每秒鐘）
日常靜止心率
心率升高通知	（過高與過低）
呼吸速率 (24/7)
身體年齡偵測
BODY BATTERY 身體能量指數
全天候壓力監測
放鬆提醒
放鬆呼吸計時器
呼吸訓練
睡眠監測	（進階）
睡眠教練
小睡偵測
喝水提示	（透過 Garmin Connect 及選配的 Connect IQ 小工具使用）
女性健康	（透過 Garmin Connect 及選配的 Connect IQ 小工具使用）
健康快報
感測器
GPS
GLONASS
GALILEO
SatIQ 技術
GARMIN ELEVATE 手腕式心率
PULSE OX 脈搏血氧感測
氣壓式高度計
電子羅盤
陀螺儀
加速度計
溫度感測器
環境光源感測器
日常智慧功能
無線連結	Bluetooth®, ANT+®
CONNECT IQ（錶面、資料欄位、WIDGET 小工具、APP 應用程式下載）
裝置預載 CONNECT IQ 商店
智慧通知
制式訊息回覆/拒接來電功能（僅 ANDROID™ 裝置）
手錶上查看圖像通知（僅 ANDROID™ 裝置）
早安晨報
行事曆
天氣
與行動版 GARMIN CONNECT 即時同步設定
Battery Saver 省電 - 自訂低耗能手錶
智慧型手機音樂控制
尋找手機功能
尋找手錶功能
GARMIN MESSENGER APP
遙控 VIRB 運動攝影機
遙控智慧訓練台
配對 GARMIN CONNECT MOBILE 應用程式
智慧型手機	iPhone®, Android™
夜覽紅光
Garmin Share
活動模式
健身房活動	重量訓練、HIIT、心肺訓練、橢圓滑步機訓練、階梯踏步、樓層攀登、室內划船機訓練、室內步行、室內抱石、室內自行車
複合式活動	三鐵
健康	步行、室內步行、皮拉提斯、瑜伽
室內跑步	跑步機、室內跑步、虛擬跑步
戶外跑步	跑步、室外跑道跑步、越野跑步、障礙跑競賽
戶外休閒活動	健行、抱石、登山、狩獵、騎馬、高爾夫、飛盤高爾夫、射箭
自行車活動	自行車、公路自行車、越野自行車、全地形自行車（Gravel Bike）、自行車通勤、自行車旅行、電動自行車、電動越野自行車、室內自行車、越野公路車、BMX 自行車越野
游泳活動	泳池游泳與開放水域游泳
水上運動	立式槳板運動、獨木舟、衝浪、風箏衝浪、風浪板衝浪、釣魚、划船、滑水、寬板滑水、快艇衝浪、漂流、浮潛、激流
摩托車	摩托車、陸路探險、摩托車越野、全地形沙灘車、雪上摩托車
球拍運動	網球、匹克球、羽球、壁球、桌球、籠式網球、平台網球、美式壁球
冬季運動	雙板滑雪、單板滑雪、山岳雪板滑雪、傳統式越野滑雪及溜冰式滑雪、山岳滑雪、溜冰場、雪地健行
團隊運動	籃球、排球、草地曲棍球、冰上曲棍球、英式足球、美式足球、袋棍球、橄欖球、終極飛盤、板球、壘球、棒球
擂台運動	拳擊、綜合格鬥
其他活動	戰術、直排輪
安全與追蹤功能
活動期間的事故偵測通知
可於手機上接收穿戴裝置的事故偵測警示
援助通知
LIVETRACK 即時追蹤
即時事件分享
戰略功能
雙網格座標
XERO 地點
遊戲功能
遊戲
GAMEON APP
活動追蹤功能
步數
久坐提示（若有一段時間不活動則自動顯示在裝置上，步行幾分鐘即可重置）
自動目標（瞭解您的活動等級並設定每日步數目標）
卡路里計算
樓層統計
移動距離
熱血時間
TRUEUP
Move IQ
GARMIN CONNECT CHALLENGES 應用程式	（搭配選配的 Connect IQ Toe-to-Toe 步數挑戰應用程式））
健身房功能 & 健身器材
有氧運動
重量訓練
高強度間歇訓練
瑜珈訓練
皮拉提斯
螢幕訓練指導
搭配肌肉圖示的螢幕訓練指導
自動計數功能
訓練/計畫/分析功能
自訂資料頁面
下載訓練計畫
課程指導
心率區間
心率警示
心率卡路里
最大心率百分比
靜止心率百分比
恢復時間
自動最大心率
完賽小工具
HRV 狀態
心率廣播（透過ANT+將資料傳送到配對的裝置）
活動中呼吸速率	(搭配相容的感測器)
GPS 速度與距離
自訂活動資料夾
自動暫停（Auto Pause）
間歇訓練
更強大的間歇訓練功能（包括開放重複模式、間歇數據頁面、休息螢幕及自動偵測）
進階鍛鍊
效能管理模式-自訂活動中省電設定
HRM 跑步配速及距離
自動計圈（Auto Lap）
手動計圈
休息計時器
自訂計圈提示
熱適應與高海拔適應
VO2 MAX（跑步）
VO2 MAX（越野跑）
訓練負荷比
訓練負荷（從運動後過耗氧量（EPOC）計算最近七天的總計）
訓練負荷分析
訓練效果
訓練效果（無氧）
主要效益（訓練效果等級）
訓練益處
自訂提示
語音提示
複合式運動自動切換
預計結束時間
虛擬夥伴（Virtual Partner）
競賽活動
自動複合式運動
手動複合式活動
觸控與/或按鍵鎖定
快速鍵
自動換頁
活動紀錄
Physio 校準
同步化訓練狀態
跑步功能
以 GPS 為準的距離、時間與配速
跑步動態資料
垂直振幅與移動效率（跑步過程中身體上下移動的幅度，以及其步幅的比例）
觸地時間與平衡（跑步時腳步與地面接觸的時間，可檢查過移中的對稱性）	（GCT平衡搭配感測器）
步幅長度（即時）
步頻（每分鐘的即時步數）
跑步功率
坡度校正配速
體能狀況指數（經過6-20分鐘的活動後，將您的即時狀況與平均健身水平進行比較）
乳酸閾值（藉著分析配速與心率，來估計肌肉快速疲勞的程度）	(搭配相容的感測器)
PacePro 配速策略
跑步訓練
越野跑自動高度計算
完賽預估
相容於歩頻感測器
跑步 /步行 /站立偵測
高爾夫功能
果嶺前/中/後距離
打點與狗腿彎距離
測量擊球距離（計算球道上擊球點之間的實際碼數）	是 ( 手動 )
電子計分卡
統計追蹤（桿數、每局推桿數、開上果嶺與球道命中率）
Garmin AutoShot 揮桿自動偵測
CourseView 球道自動更新
手動標定預覽果嶺圖
查看障礙區/目標
球局計時器/里程計
相容於揮桿追蹤系統（需搭配配件）
與 GARMIN GOLF APP 配對
符合錦標賽比賽規定
戶外休閒
點對點的導航
麵包屑即時追蹤
返回起點
TracBack 循跡返航
UltraTrac 省電模式
參考點
海拔高度資料
到目的地的距離
備有暴風雨警報的氣壓式高度計
垂直速度
總上升/下降高度
高度變化預覽圖
GPS 座標
Sight 'N Go
面積計算
航點投影
太陽/月亮資訊
GPS 探險活動
潮汐
潮汐一覽
騎乘功能
路線
騎乘計圈與最大計圈功率（搭配功率計）
競賽活動
警示（完成時間、距離、心率或卡路里目標)
FTP（功能閾值功率）
MTB GRIT 及 FLOW
功率曲線及閾值功率訓練
與 VECTOR 及 RALLY 系列相容（功率計）
相容於 Varia Vision（頭戴式顯示器）
相容於 Varia 智慧雷達
相容於 Varia 智慧車燈
支援速度和步頻感測器
相容於功率計
游泳功能
開放水域游泳指標（距離、配速、划水數/划水速、划水距離、游泳效率（SWOLF）與卡路里）
泳池游泳指標（泳池長度、距離、配速、划水數、游泳效率（SWOLF）與卡路里）
泳姿辨識（自由式, 仰式、蛙式、蝶式）（限泳池游泳）
技術訓練（限泳池游泳）
基本休息計時器（從 0 開始）（限泳池游泳）
重複休息計時器（從 0 開始）（限泳池游泳）
自動休息（限泳池游泳）
游泳距離及時間提示
自動休息（限泳池游泳）
泳池游泳訓練
腕式水下光學心率
來自外部 HRM 的心率（休息時的即時心率、間隔與統計，游泳後的自動心率下載）
兒童活動追蹤功能
TOE-TO-TOE 步數挑戰應用程式	（搭配選配的 Connect IQ Toe-to-Toe 步數挑戰應用程式）

Instinct 3 – 45 mm AMOLED GPS 運動腕錶
專用傳輸 / 充電線
操作手冊

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AMOLED 螢幕

極致強悍耐用設計

內建 LED 手電筒

全天候健康監測

智慧通知

電池效能

全域應援 無所不能

健康功能

每日動態

HRV 狀態

腕式光學心率感測

壓力偵測

早安晨報

健康快報

PULSE OX 脈搏血氧感測

呼吸訓練

呼吸速率追蹤

水分補充追蹤

身體年齡偵測

小睡偵測

女性健康追蹤

活動追蹤

內建多種熱血運動模式

GARMIN COACH

自訂訓練

熱血時間

VO2 MAX 最大攝氧量

高海拔適應與熱適應

高強度間歇訓練

每日訓練建議

恢復時間

智慧連結

GARMIN CONNECT

GARMIN MESSENGER APP

智慧通知

安全與追蹤功能

CONNECT IQ 商店

LIVETRACK 功能

ABC 感測器

SATIQ 技術

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透過 Connect IQ 自訂您的 Garmin 裝置

在 Garmin Connect app 中檢視您的數據並追蹤目標達成率

精選功能

硬體規格

時間功能

健康偵測

感測器

日常智慧功能

活動模式

安全與追蹤功能

戰略功能

遊戲功能

活動追蹤功能

健身房功能 & 健身器材

訓練/計畫/分析功能

跑步功能

高爾夫功能

戶外休閒

騎乘功能

游泳功能

兒童活動追蹤功能

全能應用
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