21公里 (首批06時15分起跑,09時00分前完成)
(起點) YMCA烏溪沙青年新村草地足球場 → YMCA烏溪沙青年新村內緩跑徑 → 馬鞍山海濱長廊 → 雙子橋→賽馬會石門賽艇中心 → 碧濤花園 → 會所一號 → 香港聖經研習中心 → 文禮閣 → 香港文化博物館 → 沙田公園 → 雙子橋 → 馬鞍山海濱長廊 → YMCA烏溪沙青年新村緩跑徑 → YMCA烏溪沙青年新村草地足球場(終點)
10公里 (首批09時00分起跑,10時50分前完成)
(起點) YMCA烏溪沙青年新村草地足球場 → YMCA烏溪沙青年新村內緩跑徑 → 馬鞍山海濱長廊 → 雙子橋 →(折返) 馬鞍山海濱長廊 → YMCA烏溪沙青年新村草地足球場 (終點)
1公里親子跑 (11時00分起跑,12時00分前完成)
(起點) YMCA烏溪沙青年新村草地足球場 → 停車場 → 緩跑徑 → 禮拜堂 → 2號燒烤場 → 草地足球場(終點)